5 Sneaky orsaker till oförutsedd vikt förvärva
Det är absolut typiskt att träffa en viktminskningsplatå varje nu såväl som då. Men om du har gjort alla idealiska saker, som mycket noggrant logg din mat såväl som att arbeta svårt på gymmet, liksom skalan fortfarande inte har tagit sig (eller värre, registrerar ett högre antal), kan det känna otroligt frustrerande.
Vad ger? “I vissa fall kan ett medicinskt problem göra det svårt att gå ner i vikt eller till och med orsaka viktökning,” säger Angela Grassi, RDN, en dietist och skapare av PCOS Nutrition. Förutom i sådana fall fungerar det bara att klippa kalorier; Du kommer att kräva att du ser en sjukvårdsleverantör för att ta itu med problemet.
Redo att ta reda på det äkta skälet till att skalan fastnar eller går upp? Just här är fem av de mest typiska orsakerna till en viktminskningsavmattning-och vad du kan göra för att komma tillbaka på rätt spår.
Din sköldkörtel är trög. För att vara en liten körtel i halsen har sköldkörteln ett enormt jobb. Hormonerna som det pumpar ut hanterar din aptit, metabolism och hjärtfrekvens. Det indikerar att om din sköldkörtel är underaktiv kan det orsaka vikt förvärva och råna dig energi. Detta tillstånd kallas hypotyreos och kan på samma sätt resultera i torr hud, ledvärk, muskelmassa värk, tunnare hår samt Marockos herrlandslag i fotboll Tröja depression. Eftersom dessa symtom vanligtvis är milda, känner inte ungefär hälften av människor med denna sköldkörtelproblem att de har det.
Kom tillbaka på rätt TSG 1899 Hoffenheim Tröja spår: Ett grundläggande blodprov kan screena för hypotyreos. Om du har störningen kan din läkare förskriva ett syntetiskt sköldkörtelhormonpiller att ta dagligen.
Den medicinering du tar har biverkningar. Specifika receptbelagda läkemedel kan orsaka viktökning, säger Malina Linkas Malkani, RDN, en talesman för akademin för näring och dietetik. De kan ta upp din aptit, utlösa dig att äta mer eller ändra din ämnesomsättning, så att du tappar kalorier med en långsammare takt. Dessa mediciner inkluderar vissa antidepressiva medel, humörstabilisatorer, födelsehanteringspiller samt kortikosteroider. Specifika mediciner för diabetes såväl som högt blodtryck kan också vara skyldiga.
Kom tillbaka på rätt spår: Om att äta idealisk såväl som att träna inte håller din vikt i schack, prata med din läkare om andra medicineringsval som erbjuds dig.
Du känner dig blå. Ångest kan slå människor på olika sätt. Vissa tappar aptiten medan andra upplever det motsatta. “Du kan vända dig till livsmedel med kalorifattig för att lugna dina känslor,” säger Cordialis msoira-kasago, MA, RDN, en talesman för akademin för näring och dietetik. Dessutom kan andra symtom, till exempel en brist på energi och att inte ha någon typ av räntesats i dina hobbyer, få i metoden för din träningsrutin.
Kom tillbaka på rätt spår: Indikationer på ångest inkluderar känslor av sorg, hopplöshet, skuld och ilska, även modifieringar i din sömn. Tala med din läkare om du upplever symtom regelbundet. Terapi, medicin eller en kombination av de två kan hjälpa dig att må bättre. Träning kan också hjälpa: Forskningsstudie visar att den kan förbättra depression.
Dina hormoner är ur smäll. Polycystiskt äggstockssyndrom (PCOS) är när dina äggstockar gör också massor av manliga hormoner, såsom testosteron. Detta kan resultera i oregelbundna perioder, akne och oönskad hårväxt. ”Kvinnor med PCOS har också högre nivåer av ett tillväxthormon som kallas insulin,” säger Grassi. “Dess uppgift är att främja fettlagring, vilket kan resultera i viktökning.”
Kom tillbaka på rätt spår: Om du har PCOS kan din läkare kunna förskriva medicin för att kontrollera dina hormonnivåer, till exempel födelsehanteringspiller.
Du har sömnproblem. Forskningsstudie visar att inte loggning av tillräckligt med stängt ögon kan öka produktionen av ghrelin, ett hormon som kan signalera hunger. Det är också lägre nivåer av leptin, ett annat hormon som säger din kropp att sluta äta. Det är därför, om du har ett tillstånd som avbryter din sömn, till exempel sömnlöshet eller sömnapné, kan det sätta scenen för ytterligare pund.
Gå tillbaka på rätt spår: Om du har svårt att sova, stå upp hela natten eller känna dig utmattad under dagen, prata med din läkare. Det kan visa sig att du har en sömnstörning, vilket indikerar att du kan kräva medicinering och/eller terapi för att upptäcka mycket bättre sömnvanor. Om du till exempel snarkar högt och står upp med ont i halsen kan du ha sömnapné. Behandlingar inkluderar livsstilsmodifieringar såväl som en tillverkare som hjälper dig att andas stadigt, kallad ett kontinuerligt positivt luftvägstryck (CPAP).
Denna information är endast för akademiska funktioner såväl som inte är avsett som en ersättning för medicinsk diagnos eller behandling. Du får inte använda denna information för att diagnostisera eller Watford FC Tröja behandla en hälso- och hälsoproblem eller tillstånd. Kontrollera alltid med din läkare innan du ändrar din diet, ändrar dina sömnvanor, tar kosttillskott eller startar en ny fysisk fitnessrutin.Sharon liao
Sharon Liao är såväl författare som redaktör som specialiserat sig på hälsa, fitness och näring. Hennes arbete har dykt upp i form, mycket bättre hem & trädgårdar, äkta enkla, webmd.com, samt mer. Hon bor i Redondo Beach, Kalifornien, där hon tillbringar sin gratis tid på att springa, surfa och jaga efter sitt barn.
Det är absolut typiskt att träffa en viktminskningsplatå varje nu såväl som då. Men om du har gjort alla idealiska saker, som mycket noggrant logg din mat såväl som att arbeta svårt på gymmet, liksom skalan fortfarande inte har tagit sig (eller värre, registrerar ett högre antal), kan det känna otroligt frustrerande. Vad ger? “I…