Montering av efterrätt i din dietplan
Det är inget trick jag gillar godis!
Jag gillar frysta yoghurt såväl som mörk choklad såväl som chokladchipkakor och … du får idén.
Mina senaste videor
4 minuters underkroppsträning för löpare
Fem övningar i underkroppen för löpare! Prova denna snabba uthållighetsträning i huset för dina ben, höfter och glutes. Inga enheter behövs.
Glutbro
Åssparkar – Växlande sidor
Clamshells – Alternerande sidor
Få mer information på runeatrepeat.com
Fler videor
0 sekunder av 4 minuter, 49 sekunder
Bredvid
Vad jag äter på en dag – Runner Edition
14:26
leva
00:00
08:21
04:49
Det är också inget trick att jag inte är nöjd med mängden fett på min röv min vikt.
Efter min senaste övergivenhet i Sonic Pumpkin Pie Shake fick jag detta problem från en besökare och ville ta itu med den …
”Hur balanserar du godbitar i din diet? Visar du Ben? Skär ner i andra områden? Eller bara njuta av det såväl som att avstå från att göra något annat? ”
Först och främst är jag inte en av de Leeds United Tröja människor som kan förhindra godis på söndagen med fredagen och ha en godbit på lördagen. Inte alls.
Jag har försökt äta rent hela veckan och göra det möjligt för mig en resa till fro-yo eller något så bra som det inte fungerar för mig. Jag slutar bara besatt över det såväl som att bingra. Inte okej.
Så jag har varit tvungen att hitta för att bedöma med några sanningar om mig själv …
Jag gillar godis och vill äta dem varje dag.
Jag vill gå ner i vikt, men vill inte ogillar mitt liv.
1. Jag gör plats för en behandla varje dag. Jag försöker hålla den på cirka 250 kalorier eller så. På speciella dagar, som när vi åt Oreo fyllda cupcake (!), Var det mer. Det är sällan aldrig mindre.
Jag har kollat att godis inte borde vara mer än 10% av dina vardagliga kalorier och jag äter cirka 2500 om dagen för att säkerställa att det fungerar. Sannerligen, även om det inte gjorde det skulle jag inte ändra det.
2. Jag försöker dela det med Ben. Han är verkligen bra med att dela (jag är inte). *Obs: Jag delar aldrig fro-yo med honom. Det är inte vem jag är.
Vi delade denna enorma kanelrulle medan vi var ute till frukost för en stund tillbaka. Om jag känner att jag är över att göra det försöker jag såväl som att skjuta det till honom. Han är mycket bättre när det gäller att förstå när han ska sluta så om han är full kommer han bara att begära en att gå.
3. Ibland tycker jag bara om det och gör inget annorlunda alls. Jag tycker om resor såväl Real Betis Balompie Tröja som speciell evenemangsmat utan skuld. Jag förstår att när vi är utanför stan eller vid en firande kommer det att vara välsmakande mat runt såväl som jag inte vill missa.
När vi besöker Ben’s Fam i Florida förstår jag att det kommer att bli en extremt övergiven tid. Jag accepterar det bara (som jag gjorde på buffén här). Ett pund är 3500 kalorier, så det krävs en hel del ytterligare kalorier att vinna på riktigt.
Sidanmärkning: På college åkte jag till Frankrike och var super rädd för att äta alla typer av bakverk av rädsla för att gå tillbaka. Jag ångrar det. Jag skulle hellre ha kommit tillbaka 10 pund tyngre med en full upplevelse.
Du kommer att vara död innan du förstår det!
Fråga: Exakt hur gör du i form desserter/godis i din diet?
Misslyckas inte med att komma ihåg att mästaren Giveaway slutar ikväll kl Wales herrlandslag i fotboll Tröja 21:00 PST
Skicka mig arbetsboken
Spara
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Stift
Dela med sig
Post
Dela med sig
Det är inget trick jag gillar godis! Jag gillar frysta yoghurt såväl som mörk choklad såväl som chokladchipkakor och … du får idén. Mina senaste videor 4 minuters underkroppsträning för löpare Fem övningar i underkroppen för löpare! Prova denna snabba uthållighetsträning i huset för dina ben, höfter och glutes. Inga enheter behövs. Glutbro Åssparkar –…